Decyzja o diagnozie ADHD i spektrum autyzmu w dorosłości rzadko jest impulsem. Zazwyczaj poprzedzają ją lata wątpliwości, fragmentarycznych wyjaśnień i poczucie, że żadne z dotychczasowych

Wielu dorosłych trafia do gabinetu z pytaniem, które brzmi prosto, ale kryje w sobie sporo napięcia: „Czy to ADHD, czy spektrum autyzmu?” A czasem: „A

Coraz więcej dorosłych osób trafia na określenie AuDHD i ma poczucie, że wreszcie ktoś nazwał coś, co od dawna było trudne do opisania. Z jednej

https://www.youtube.com/watch?v=2cNFa0xdW5Y ADHD a depresja u dorosłych – dlaczego tak często występują razem? Wiele dorosłych osób z ADHD przez lata słyszy, że „po prostu są leniwe”,

Kiedy pojawia się decyzja o szukaniu pomocy, często towarzyszą jej skrajne oczekiwania. Z jednej strony nadzieja, że terapia „naprawi wszystko”. Z drugiej lęk, że skoro

Większość tekstów o uzależnieniach skupia się na osobie uzależnionej. Na jej objawach, motywacji, leczeniu. Tymczasem w gabinecie bardzo często siedzi ktoś inny. Partnerka. Partner. Dorosłe

W ostatnich latach słowo „uzależnienie” coraz częściej pojawia się w kontekście zachowań, a nie substancji. Mówimy o uzależnieniu od telefonu, internetu, mediów społecznościowych, zakupów czy

Wiele osób zgłasza się po pomoc dopiero wtedy, gdy problem jest już bardzo zaawansowany. Często słyszę zdanie: „Myślałem, że jeszcze panuję nad sytuacją”. To zrozumiałe.

Słowo „uzależnienie” bywa używane bardzo swobodnie. Mówimy, że ktoś jest „uzależniony od pracy”, „od telefonu”, „od kawy”. W języku potocznym często oznacza to po prostu

https://www.youtube.com/watch?v=2cNFa0xdW5Y Styczeń co roku wygląda podobnie. Nowy kalendarz, nowe plany, nowe postanowienia. W teorii ma być „nowy start”, w praktyce – często kończy się frustracją,

Narcyzm niejedno ma imię Kiedy słyszymy słowo „narcyz”, zwykle myślimy o kimś, kto zachwyca się sobą i ma przesadną pewność siebie. Ale współczesne badania pokazują,

https://youtu.be/82hwEg8INRg?si=r8KIZpoCEjLtoMAX ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) ma wiele twarzy. Zbyt długo kojarzyliśmy je wyłącznie z głośnym, niepokornym chłopcem, który nie jest w stanie

„Niskoenergetyczne ADHD”: spokojna twarz zaburzenia uwagi Czy można mieć ADHD i… nie być nadpobudliwym? Coraz częściej trafiają do gabinetów osoby, które nie pasują do stereotypu

Dlaczego cudze zdanie tak bardzo nas dotyka? Każdy z nas zna to uczucie — jedno krytyczne słowo potrafi zniszczyć cały dzień, a pochwała potrafi go

Dopamina to nie tylko „hormon przyjemności” O dopaminie mówi się często jak o substancji, która odpowiada za szczęście i motywację. W rzeczywistości jej rola jest

ADHD i zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) to neurorozwojowe zaburzenia rozpoczynające się w dzieciństwie, często utrzymujące się w dorosłości. Najnowsze prace (2019–2024), w tym badania

ADHD u dorosłych często „chowa się” za: (1) współwystępującą depresją, lękiem, chorobą dwubiegunową, zaburzeniami osobowości i uzależnieniami, (2) strategiami kompensacyjnymi (sztywna organizacja, nadgodziny, hiperodpowiedzialność, wsparcie

Czy kiedykolwiek czułeś/aś, że niewidzialna siła sabotuje Twoje wysiłki? Że mimo szczerych chęci wciąż wpadasz w te same schematy myślenia i zachowania? Ta siła ma

Wydawało Ci się kiedyś, że autyzm dotyczy wyłącznie dzieci? To powszechne, ale błędne przekonanie. Spektrum autyzmu u dorosłych to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie

Interaktywna Analiza: Emocje, które wracają Emocje, które wracają Interaktywna analiza mechanizmów psychologicznych i neurobiologicznych oraz skutecznych strategii terapeutycznych. Czym są i dlaczego wracają? Ta sekcja

Czy zdarzyło Ci się, że bolesne wydarzenie z przeszłości nie daje o sobie zapomnieć? Trudne wspomnienia, zwłaszcza te o charakterze traumatycznym, potrafią wracać w najmniej

Niniejszy artykuł przedstawia kompleksowy przegląd najnowszych badań naukowych dotyczących współwystępowania Zespołu Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD) oraz objawów somatycznych. Celem jest analiza mechanizmów łączących

Współczesna psychiatria coraz częściej zwraca uwagę na złożone relacje między różnymi zaburzeniami psychicznymi. Jednym z najbardziej powszechnych i znaczących współwystępowania jest związek między Zespołem Nadpobudliwości

Czy zdarza Ci się odczuwać intensywny lęk w związkach, nieustannie potrzebować potwierdzenia miłości partnera i obawiać się porzucenia? Jeśli tak, możliwe, że zmagasz się z

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego niektóre relacje wydają się płynąć bez wysiłku, podczas gdy inne są pełne niepokoju, dystansu lub chaosu? Odpowiedź może leżeć w

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby z ADHD wydają się być bardziej podatne na problematyczne używanie substancji psychoaktywnych? To pytanie, choć złożone, ma swoje

Współczesny świat stawia przed nami wyzwania, których skala i tempo często przekraczają nasze możliwości adaptacyjne. Kryzysy ekonomiczne, zmiany klimatyczne, wojny — wszystkie te zjawiska wprowadzają

ADHD i przedsiębiorczość – nowa perspektywa Przez lata ADHD było postrzegane głównie jako zaburzenie utrudniające codzienne funkcjonowanie. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że osoby z ADHD

Wszystko, co chcesz wiedzieć o ADHD (i spektrum autyzmu), ale boisz się zapytać – 10 pytań, które słyszę najczęściej jako psycholog ADHD to nie tylko

Sztuczna inteligencja (AI) coraz mocniej wkracza w naszą codzienność — od rekomendacji filmów na platformach streamingowych, przez inteligentnych asystentów, aż po chatboty terapeutyczne. W tym

W erze globalizacji i nowych technologii związki na odległość stały się coraz powszechniejsze. Studia w innym mieście, praca za granicą, podróże służbowe — to tylko

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Na pewno mnie nie lubi, bo nie odpisał od razu”? Albo: „Zawsze coś psuję, więc nic dziwnego, że znowu

Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) to jedno z najbardziej destrukcyjnych zaburzeń osobowości, które potrafi odcisnąć trwałe piętno na relacjach z innymi. Osoby z NPD często zmagają

Psychologia pozytywna powstała z obserwacji i pewnego sprzeciwu wobec faktu, że w konsekwencji wydarzeń historycznych powojenna klasyczna psychologia skupiła się wyłącznie na eliminowaniu bólu i

ADHD i ADD — obie nazwy brzmią bardzo podobnie i obie dotyczą zaburzeń związanych z koncentracją uwagi. A właściwie, chcąc mówić bardziej precyzyjnie, dotyczą tego

EEG służy do badania bioelektrycznej czynności mózgu. Dzięki niemu można diagnozować padaczkę, guzy mózgu i wiele innych zaburzeń dotyczących tego organu. Część osób zadaje sobie

Kawa to napój, który większości z nas kojarzy się z pobudzeniem. Często osoby z ADHD zastanawiają się, czy taki dodatkowy pobudzacz nie wyrządzi przypadkiem u

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na zdolność koncentracji, kontrolowania impulsów i regulowania emocji. Badania naukowe potwierdzają, że osoby

Czy medytacja może poprawić nasze zdrowie psychiczne? Wielu z nas słyszało o jej korzyściach, ale co na ten temat mówi nauka? W 2025 roku przeprowadzono

Zdarza się, że niektóre osoby zamiennie stosują określenia depresja i dystymia, by opisać to samo zagadnienie. Taka językowa swoboda nie jest uzasadniona. Choć obie jednostki

Większość osób, gdy słyszy o ADHD, przeważnie wyobraża sobie niegrzeczne dzieci, które dokuczają innym i nie słuchają nauczycieli i rodziców. Rzadziej jednak pojawia się pytanie,

ADHD to szereg objawów, które występują również w innych zaburzeniach i chorobach. Ta zbieżność symptomów sprawia, że czasem ADHD jest mylone z innymi problemami zdrowotnymi.

Uzależnienie od alkoholu to złożony proces, który dotyka nie tylko ciała, ale przede wszystkim umysłu. Wielu ludzi zastanawia się, dlaczego jedni potrafią pić okazjonalnie, a

Osoby z ADHD często doświadczają huśtawek nastroju. Niekiedy przygnębienie staje się dominującym uczuciem. Czasem zasadne jest pytanie, czy występujące objawy nie są przypadkiem oznaką depresji.

Psychoterapia mimo ogromnej skuteczności w rozwiązywaniu problemów natury emocjonalnej i psychicznej, nie zawsze przynosi upragnione efekty. Jeśli nie widzimy poprawy, mimo wielomiesięcznych spotkań z terapeutą,

Depresja to jedno z najczęściej omawianych zaburzeń psychicznych współczesnych czasów. Choć termin ten często bywa nadużywany, warto skupić się na istotnych kwestiach – jak rozpoznać

Zdrowie psychiczne to podstawa naszego codziennego funkcjonowania. To ono decyduje o tym, jak radzimy sobie ze stresem, budujemy relacje i podejmujemy decyzje. W świecie pełnym

Leki to podstawowe narzędzie w leczenie ADHD. U wielu, jeśli nie u większości osób, świetnie sprawdzają wspierają koncentrację i ograniczają objawy związane z impulsywnością. Jest

Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, dotykające miliony ludzi każdego roku. Nie jest to jednak tylko „zły dzień” czy chwilowy smutek –

W dzisiejszych czasach terapia online staje się coraz bardziej popularna. Dla wielu osób jest to wygodna i skuteczna alternatywa dla tradycyjnych sesji w gabinecie. Jednak

Psychoterapia to proces. Podczas sesji nie dzieją się cuda, a każda zmiana jest efektem wypracowanych zmian zachowań i postrzegania siebie przez pacjenta. Jeśli planujesz rozpoczęcie

ADHD to specyficzna lista cech, które w niektórych zawodach mogą być pewnym utrudnieniem. Z drugiej strony jest pewna grupa profesji, w których te cechy mogą

Trudno dyskutować z danymi na temat występowania ADHD w rodzinach — statystyki jednoznacznie pokazują, że często dzieci rodziców, u których zdiagnozowano zaburzenie, również wykazują cechy

ADHD i trauma (określana czasem jako PTSD) mogą wywoływać zbliżone objawy. W obu przypadkach mogą występować trudności z koncentracją, nadpobudliwość i problemy z regulacją emocjonalną.

Wybór idealnego prezentu dla osoby z ADHD może być prawdziwym wyzwaniem, ale też świetną okazją, by sprawić radość i jednocześnie wesprzeć jej codzienne funkcjonowanie. Osoby

Wokół Zespołu Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi panuje wiele mitów. Są one krzywdzące dla osób, które mierzą się z tym zaburzeniem. Najbardziej szkodliwy jest ten,

Zapominanie o ważnych terminach, problemy z koncentracją i częste zmiany nastroju. To tylko niektóre cechy ADHD, z którymi mierzą się osoby z tym zaburzeniem. Dla

ADHD i autyzm to dwa najpopularniejsze zaburzenia neurorozwojowe. Liczne badania pokazują, że ich współwystępowanie nie jest wcale rzadkością. Niestety wiele osób wykazujących objawy autyzmu i

Czy kiedykolwiek czułeś, że stres i lęk wpływają na twoje ciało bardziej, niż się spodziewasz? Przewlekły stres to coś więcej niż chwilowy niepokój — może

Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku, które mogą pojawić się w najmniej spodziewanych momentach i powodować silne objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca,

Leczenie ADHD w dużej mierze opiera się na farmakoterapii. Najpopularniejsze są te leki, które zawierają metylofenidat. To oczywiście niejedyna substancja, która jest stosowania przy leczeniu

Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej diagnozowanych problemów psychicznych na świecie, dotykające miliony ludzi każdego roku. Ich przyczyny są złożone i mogą wynikać z wielu

Zaburzenia lękowe u dzieci i młodzieży to coraz częściej diagnozowany problem, który może znacząco wpłynąć na ich rozwój emocjonalny, społeczny oraz edukacyjny. Wczesne rozpoznanie objawów

Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej diagnozowanych problemów psychicznych na świecie, dotykające miliony ludzi każdego roku. Choć każdy z nas doświadcza lęku w pewnym momencie

Jedną z cech osób z ADHD jest trudność utrzymania koncentracji na wykonywanych zadaniach. Problem ten może występować nawet podczas realizacji ważnych obowiązków. Jak zatem poprawić

Statystyki pokazują, że osoby z ADHD żyją krócej. Przyczyną są tu impulsywność i problemy z koncentracją oraz kilka innych cech związanych z tym zaburzeniem. Warto

Każda osoba od czasu do czasu miewa okresy, w których jest w stanie nieprzerwanie, przez długi czas skupiać się na wykonywanej czynności. Aby osoba z

Depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na całym świecie. Choć powszechnie kojarzy się z obniżonym nastrojem, apatią czy uczuciem beznadziei, ma ona także

Syndrom Piotrusia Pana to termin stosowany w psychologii, który opisuje osobowość dorosłych osób, które unikają odpowiedzialności i dorosłego zachowania. Wzór ten nawiązuje do postaci Piotrusia

Czy zauważasz u siebie, że niektóre produkty spożywcze nasilają objawy ADHD? Jeśli taki, to nie ma w tym nic złego. Jest wiele badań i zaleceń

Budowanie związku to trudna sztuka. Mimo że na początku wszystko wydaje się idealne, to z czasem obie strony zaczynają dostrzegać u siebie cechy, które je

Świat nauki wie coraz więcej na temat ADHD. Ten postęp sprawia, że wiele kobiet zaczyna zauważać u siebie objawy tego zaburzenia. Jeśli więc jesteś kobietą

W dzisiejszych czasach tematy związane z seksualnością są coraz bardziej otwarcie dyskutowane. Jednakże, gdy mówimy o masturbacji, wiele osób wciąż ma wątpliwości co do tego,

Narodziny dziecka to niezwykły moment w życiu każdej rodziny, pełen radości, emocji i oczekiwań. Jednak za tymi pozytywnymi odczuciami często kryją się również trudności i

Czy kiedykolwiek czułeś, że bez względu na to, jak bardzo się starasz, nic nie zmienia się na lepsze? A może doświadczyłeś uczucia, że twoje działania

Czy kiedykolwiek spotkałeś osobę, która posiada niezwykłe umiejętności w określonej dziedzinie, a jednocześnie wydaje się mieć trudności w codziennych interakcjach społecznych? Może to być ktoś,

Uczucie niepokoju towarzyszy wielu osobom na co dzień. Może mieć różne przyczyny i objawy, ale jedno jest pewne – potrafi znacząco wpłynąć na jakość życia.

W dzisiejszym szybkim tempie życia regulowanie emocji staje się kluczową umiejętnością. Niezależnie od tego, czy jesteśmy w pracy, w szkole, czy w życiu osobistym, nasze

Problemy z koncentracją, zapominalskość, nadpobudliwość — osoby o tych cechach często są określane jako niefrasobliwe lub po prostu źle wychowane. Okazuje się, że w wielu

Czy kiedykolwiek czułeś się niewytłumaczalnie wyczerpany po spotkaniu z pewną osobą? Czy zauważyłeś, że po interakcjach z niektórymi ludźmi twoja energia życiowa zdaje się ulatniać,

Czy zdarza Ci się czuć totalnie wyczerpany po dniu pracy, zniechęcony i pozbawiony energii, nawet do rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność? Jeśli tak, możliwe,

W codziennym życiu, wśród licznych obowiązków i społecznych oczekiwań, łatwo jest przeoczyć subtelne znaki, które wysyła nasze ciało i umysł. Depresja maskowana, często ukryta za

Relacje rodzinne mogą być źródłem wsparcia, miłości i zrozumienia, ale czasem stają się areną toksycznych interakcji, które zatruwają życie emocjonalne i psychologiczne osób w nich

uzależnieni od alkoholu, terapia grupowa

Zdrada emocjonalna, choć mniej widoczna niż jej fizyczny odpowiednik, może być równie niszcząca dla związku. W przeciwieństwie do zdrady fizycznej, która zazwyczaj obejmuje akty seksualne

W świecie, który często wydaje się przesiąknięty negatywnymi wiadomościami i niekończącymi się wyzwaniami, istnieje dziedzina nauki, która stanowi promyk światła, skupiając się na tym, co

Gaslighting to termin, który zyskał na popularności w ostatnich latach, jednak jego znaczenie i konsekwencje nie są powszechnie znane. To forma manipulacji psychologicznej, gdzie sprawca

Kortyzol, często nazywany „hormonem stresu”, pełni kluczową rolę w naszym systemie reagowania na stres. Choć jest niezbędny dla wielu funkcji życiowych, chroniąc organizm przed skutkami

W świecie, w którym media społecznościowe i kultura celebrytów często promują obraz nieustającego sukcesu i perfekcji, narcyzm stał się terminem rzuconym lekko i często mylnie

Derealizacja, często myląca i niepokojąca, jest stanem, w którym rzeczywistość wydaje się niewyraźna, odległa lub nieprawdziwa. Czujemy się, jakbyśmy oglądali świat przez matową szybę lub

Syndrom sztokholmski, termin zrodzony z dramatycznych wydarzeń w szwedzkiej stolicy w 1973 roku, gdzie zakładnicy napadu na bank nawiązali nieoczekiwane więzi z porywaczami, od tamtego

W dzisiejszych czasach, gdy problemy zdrowia psychicznego coraz częściej wychodzą z cienia, samookaleczanie jawi się jako jedno z najbardziej niepokojących zachowań, z którymi możemy się

Alkoholizm jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie, dotykającym milionów osób różnych kultur i środowisk. Decyzja o odstawieniu alkoholu jest pierwszym krokiem do odzyskania

Zazdrość to uczucie, które każdy z nas doświadcza w pewnym momencie życia. W relacjach miłosnych może działać jako czynnik motywujący do troski i dbałości o

Samotność w związku to coraz bardziej popularne zjawisko, które z każdym miesiącem przybiera na sile. Samotność w związku powoduje, że zaczynamy szukać wskazówek jak sobie

W dzisiejszym zabieganym świecie przewlekły stres staje się naszym codziennym towarzyszem, wpływając negatywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Czym właściwie jest ten „niechciany gość”? Jakie

Postanowienia noworoczne to nieodłączny element naszego życia. Raz w roku przychodzi taki moment, gdy decydujemy się przewrócić nasze życie do góry nogami i nie tylko

W dzisiejszym społeczeństwie często spotykamy się z ludźmi, którzy wydają się mieć specyficzne cechy charakteru. Artykuł, który masz przed sobą, poświęcony jest temu, co to

Cześć! Dzisiaj chcielibyśmy poruszyć ważny temat dotyczący tego, jak możemy wspierać kogoś, kto przechodzi przez trudny czas żałoby. Życie przynosi nam różne doświadczenia, a utrata

Większość z nas, miała w swoim życiu taki okres, w którym na pewno martwiła się na zapas. Nie ważne czy weźmiemy tutaj pod uwagę naszą

Większość z nas aktywnie dąży do tego, aby budować zdrowy, oparty na szacunku i zaufaniu związek. Bywają jednak w życiu sytuację, że my lub nasz

W dzisiejszym szybkim tempie życia, zadbanie o swoje zdrowie psychiczne staje się równie istotne, co dbanie o fizyczną kondycję. W świecie pełnym wyzwań, stresu i

Jesteśmy świadkami fascynujących odkryć w dziedzinie psychologii, które odkrywają skomplikowaną kwestię traumatycznych doświadczeń i ich wpływu na kolejne pokolenia. Jesteśmy pewni, że wiele osób słyszało

Czy zdarzyło ci się kiedyś spojrzeć na czyjś idealnie wyretuszowany profil na mediach społecznościowych i poczuć, że twoje życie jest mniej warte? Albo może w

Wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii może być kluczowym krokiem w procesie poprawy zdrowia psychicznego. Dzisiejszy świat oferuje nam wiele różnych opcji terapeutycznych, co może sprawić, że

Rozstanie to bardzo trudny czas, który sprawia, że czujemy się samotni oraz tracimy sens życia. Jak sobie z tym poradzić?

Pytanie czym różni się psycholog od psychoterapeuty to temat, który rodzi duże zainteresowanie. W ostatnim czasie obie te grupy bardzo intensywnie pracują nad wprowadzeniem dokładnych

Odkrycie recepty na szczęśliwy związek to coś, czego pragnie niemal każdy. Pomimo licznych książek, artykułów i badań na ten temat, wielu ludzi wciąż szuka złotego

Dzieci, które przedkładają zaspokajanie potrzeb innych ludzi ponad swoje własne dobro, mogą być nazywane idealnymi. W niektórych przypadkach wzbudza to pozytywne uczucia w obserwatorach. Często

Większość z nas ma w swoim otoczeniu taką jedną lub dwie osoby, które dosłownie wysysają z nas energię i chęci do życia. W takich sytuacjach

Ile razy zdarzyło Ci się kompletnie zatracić w myślach, do tego stopnia, że nie wiedziałeś co się wokół Ciebie dzieje? Wielu z nas, zadaje sobie

Czy zdarzyło Ci się kiedyś stanąć przed tłumem ludzi lub podejść do kogoś zupełnie nowego i zacząć z nim rozmawiać? Pamiętasz te wszystkie buzujące emocje,

Choroba afektywna dwubiegunowa określana również jako zaburzenia afektywne dwubiegunowe w przeszłości nazywana była również cyklofrenią. Cechuje się ona występowaniem epizodów depresyjnych oraz manii, a także

Być może zastanawiałeś się kiedyś, czy Twoje działania albo zachowania są szkodliwe dla innych. Pytanie, które brzmi „czy jestem toksyczną osobą” wcale nie musi być

Istnieją takie momenty w życiu, kiedy zasoby energii stają się mocno ograniczone. U wielu osób pojawia się również niechęć do aktywności, które do tej pory