ADHD · Indywidualne wsparcie online

Terapia ADHD
online dla dorosłych

Odkładasz ważne sprawy, gubisz się w obowiązkach albo trudno Ci wyciszyć emocje? Podczas indywidualnych spotkań online pracujemy nad tym, co najbardziej utrudnia Ci codzienność.

50 minut · 249 zł. W rejestracji wybierz usługę „Terapia ADHD”.

Wsparcie dla dorosłych

W czym może pomóc terapia ADHD?

Pomagamy dorosłym z ADHD oraz osobom, które podejrzewają je u siebie. Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu odpowiedniej formy pomocy.

Na spotkaniach zajmujemy się konkretnymi sytuacjami z Twojego życia. Wybieramy cele, które są dla Ciebie ważne, i szukamy rozwiązań możliwych do zastosowania między sesjami.

Organizacja i prokrastynacja

Rozpoczynanie zadań, ustalanie priorytetów, planowanie czasu i wracanie do przerwanych spraw. Pracujemy nad sposobami, które możesz dostosować do swojej codzienności.

Emocje i przeciążenie

Rozpoznawanie napięcia, radzenie sobie z frustracją i impulsywnymi reakcjami. Przyglądamy się także potrzebie odpoczynku i stawianiu granic.

Samoocena i samokrytyka

Praca z poczuciem winy, wstydem i myślą „ciągle robię za mało”. Uczymy się zauważać trudności, potrzeby oraz własne zasoby.

Relacje i komunikacja

Rozmowy o potrzebach, dotrzymywanie ustaleń i rozwiązywanie konfliktów. Szukamy sposobów na lepsze porozumienie w domu i w pracy.

Zakres pracy dobieramy indywidualnie. Celem jest poprawa codziennego funkcjonowania; efekty i tempo zmian zależą od Twojej sytuacji oraz przebiegu terapii.

Krok po kroku

Jak wygląda terapia ADHD online?

Plan i tempo pracy ustalacie wspólnie.

01

Pierwsza konsultacja

Rozmawiamy o trudnościach, dotychczasowym wsparciu i tym, co chcesz zmienić. Jeśli masz opinię z diagnozy, możesz ją omówić ze specjalistą. Nie musisz mieć gotowej listy celów.

02

Plan dopasowany do Ciebie

Ustalamy priorytety, sposób pracy i częstotliwość spotkań. W zależności od potrzeb łączymy rozmowę, psychoedukację i ćwiczenie praktycznych umiejętności.

03

Zmiany w codzienności

Wracamy do tego, co działało między spotkaniami, a co wymaga zmiany. Możemy ćwiczyć planowanie, pracę z myślami i emocjami albo komunikowanie potrzeb.

Metody i relacja terapeutyczna

Sposób pracy zależy od specjalisty i Twojej sytuacji. Wykorzystujemy m.in. techniki poznawczo-behawioralne, podejście humanistyczne i terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. Szczegóły znajdziesz w profilach prowadzących.

Terapia i leczenie farmakologiczne mogą się uzupełniać. Jeśli przyjmujesz leki, możesz jednocześnie pracować nad codziennym funkcjonowaniem. Decyzje dotyczące leków omawiaj z lekarzem prowadzącym.

Poznaj prowadzących

Z kim możesz się spotkać?

Sprawdź wykształcenie i sposób pracy wybranej osoby. Specjalistę oraz termin wybierzesz podczas rezerwacji.

Robert Pinkert

Robert Pinkert

Psycholog. Pracuje z dorosłymi z ADHD i ASD, nad przeciążeniem, emocjami i codziennym funkcjonowaniem. Łączy podejście humanistyczne z technikami CBT i TSR. Korzysta z superwizji.

Poznaj profil
Ewa Haładaj

Ewa Haładaj

Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia CBT. Pracuje z osobami z ADHD oraz trudnościami lękowymi i depresyjnymi. Wykorzystuje CBT, elementy TSR i terapii schematów. Korzysta z superwizji.

Poznaj profil

Opinie o naszym zespole

Co inni mówią o nas?

Przeczytaj o doświadczeniach klientów korzystających z różnych form pomocy w psychologwnecie.pl.

Opublikowano na Google Google
Mariusz Pyzynski profile picture
Mariusz Pyzynski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Przechodziłem proces diagnostyczny ADHD u pana Roberta i jestem bardzo zadowolony z całego doświadczenia. Proces był przeprowadzony w sposób profesjonalny, sprawny i przyjazny, a wszystkie etapy zostały jasno wyjaśnione. Pan Robert stworzył komfortową atmosferę, dzięki której czułem się swobodnie podczas diagnozy. Zdecydowanie polecam jego usługi osobom poszukującym rzetelnej diagnozy ADHD.
Opublikowano na Google Google
Ewelina Kamińska profile picture
Ewelina Kamińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam współpracę z Panem Robertem🙂
Opublikowano na Google Google
Sandra Rekowska profile picture
Sandra Rekowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem bardzo zadowolona, serdecznie polecam Pana Roberta Pinkerta
Opublikowano na Google Google
Lukasz (zakopower) profile picture
Lukasz (zakopower)
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Skorzystanie z Państwa usług to jedna z lepszych decyzji jakie podjąłem. Super!
Opublikowano na Google Google
Ania Trzemżalska profile picture
Ania Trzemżalska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dopiero rozpoczęłam diagnozę ADHD i ASD, ale pierwszy raz czułam się wysłuchana i rozumiana. Dziękuję za to doświadczenie.
Opublikowano na Google Google
Aleksandra Birnbaum profile picture
Aleksandra Birnbaum
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Psychoedukacja grupowa dla osób z adhd prowadzona przez Pana Roberta naprawdę godna polecenia! , dobra atmosfera i rozkład tematyki spotkań pozwolił na poruszenie konkretnych kwestii dzięki czemu łatwiej uporządkować swoją codzienność ,polecam!.
Opublikowano na Google Google
Matylda Głozak profile picture
Matylda Głozak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szczerze polecam terapię ADHD z Panem Robertem Pinkert wszystkim, którzy doświadczają trudności z tym związanych.
Opublikowano na Google Google
Katarzyna Paszko profile picture
Katarzyna Paszko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam wszystkim zdiagnozowanym na ADHD, zwłaszcza mieszkającym za granicą. Online, wygodnie z domu, wieczorowa pora i po polsku:) Udział w tej terapii był najlepszym co mogłam dla siebie zrobić. Na terapii dowiedziałam się wiele o sobie, o niedawno u mnie zdiagnozowanym ADHD, o tym ze może różnie wyglądać i ze można sobie poradzić. Oczywiście wymaga to pracy własnej, z tym ze tylko dobrze przedstawione informacje, tak jak na tej terapii prowadzonej przez Roberta i wymiana doświadczeń z innymi uczestnikami dały mi świadomość ze nie jestem sam z podobnymi trudnościami. A to dało mi ogromna motywacje do działania po latach przytłoczenia. Otrzymałam fantastyczne wsparcie, wiedze i narzędzia do pracy nad sobą, by poprawić jakość życia :) Dziękuje Robercie :)
Opublikowano na Google Google
Szymon Ryszka profile picture
Szymon Ryszka
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Terapia grupowa ADHD, której byłem uczestnikiem okazała się strzałem w dziesiątkę ! Wcześniej Diagnoza pod czujnym okiem Pana Roberta, którego serdecznie polecam jako specjalistę. Dzięki terapii lepiej poznałem mechanizmy, których na co dzień nie dostrzegałem. Podczas intensywnej 3 miesięcznej pracy, wspólnie poznaliśmy zagadnienia związane z tematyką ADHD. Polecam serdecznie każdemu, szukającemu metody aby polepszyć komfort funkcjonowania w codziennym neuroróżnorodnym świecie.
Potwierdzono przez: Trustindex
Zweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mogą uzyskać zweryfikowaną odznakę z oceną powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej

Dobierz wsparcie do swojej potrzeby

Psychoedukacja, coaching czy terapia?

Te formy pracy mają różne główne cele. Zobacz, który opis jest najbliższy temu, czego teraz szukasz.

Psychoedukacja ADHD

Chcę lepiej zrozumieć ADHD i własne funkcjonowanie.

Poznaj usługę

Coaching ADHD

Chcę pracować nad konkretnym celem i wdrażaniem działań.

Poznaj usługę

Terapia ADHD

Chcę pracować nad trudnościami, emocjami i utrwalonymi wzorcami.

Jesteś na stronie tej usługi

Psychoedukacja i coaching nie zastępują diagnozy, psychoterapii ani leczenia. Potrzebujesz diagnozy? Poznaj przebieg procesu.

Przed pierwszym spotkaniem

Czy terapia ADHD online będzie dla mnie odpowiednia?

Spotkania wideo umożliwiają rozmowę, psychoedukację i ćwiczenie umiejętności. Ważne są prywatność, stabilne połączenie oraz możliwość swobodnego kontaktu. Podczas pierwszej konsultacji wspólnie oceniamy, czy ta forma odpowiada Twoim potrzebom. Jeśli potrzebne będzie wsparcie stacjonarne lub inna forma pomocy, specjalista omówi to z Tobą.

Czy muszę mieć diagnozę, aby skorzystać z terapii ADHD?

Nie musisz mieć formalnej diagnozy, aby umówić konsultację i otrzymać pomoc w codziennych trudnościach. Jeśli podejrzewasz ADHD, specjalista omówi, czy potrzebna jest odrębna diagnostyka. Spotkanie terapeutyczne samo w sobie nie zastępuje pełnego procesu diagnozy.

Ile trwa terapia ADHD i jak często odbywają się spotkania?

Nie ma jednej liczby sesji odpowiedniej dla wszystkich. Czas trwania i częstotliwość zależą od celów, nasilenia trudności oraz Twojej sytuacji. Ustalamy je na początku współpracy i wracamy do tych ustaleń w trakcie, sprawdzając postępy i aktualne potrzeby.

Jak przygotować się do rozmowy online?

Wybierz spokojne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać. Sprawdź internet, kamerę i mikrofon. Jeśli chcesz, zapisz 2–3 sytuacje, z którymi jest Ci ostatnio trudno. Nie potrzebujesz idealnie uporządkowanej historii.

Ile trwa spotkanie i ile kosztuje?

Indywidualne spotkanie terapii ADHD online trwa 50 minut i kosztuje 249 zł. W rejestracji wybierz usługę „Terapia ADHD”, specjalistę i dostępny termin.

Masz pytanie o wybór specjalisty lub organizację spotkania? Napisz do nas: dobry@psychologwnecie.pl.

Zacznij od jednego spotkania.

Terapia ADHD online · 50 minut · 249 zł.
Wybierz usługę, prowadzącego i dogodny termin.

Sprawdź dostępne terminy →