Paulina Górniewicz
Coachka, Mentorka VCC
Psychologia pozytywna powstała z obserwacji i pewnego sprzeciwu wobec faktu, że w konsekwencji wydarzeń historycznych powojenna klasyczna psychologia skupiła się wyłącznie na eliminowaniu bólu i cierpienia. W intencji uzupełnienia badań psychologii o kwestie ludzkiego szczęścia, zdrowia i optymalnego funkcjonowania psychologia pozytywna wskazała, że człowiek, który nie cierpi bólu psychicznego, czyli jest w tzw. normie, może się dalej rozwijać w kierunku osiągania pełni życia przez świadome budowanie zasobów i wzmacnianie swojego szczęścia.
Coaching i psychologia pozytywna – naturalne połączenie
Dokładnie w tej przestrzeni pracuje również coaching. Coaching i psychologia pozytywna to zatem niemal naturalne połączenie. Ale co na takim połączeniu zyskuje klient?
Psychologia pozytywna to stosunkowo nowa dziedzina, ale już bardzo dobrze i gruntownie przebadana oraz zweryfikowana pod kątem skuteczności swoich koncepcji i narzędzi. Coaching oparty na psychologii pozytywnej stosuje więc narzędzia, których efektywność została potwierdzona naukowo.
Na czym polega coaching oparty na psychologii pozytywnej?
Wbrew niektórym opiniom psychologia pozytywna nie uczy ignorowania tego, co trudne, ślepego optymizmu czy wdzięczności za wszelką cenę. Pozwala natomiast poszerzyć nasz obraz o to, co dobre i co nas wspiera, oraz rozwijać te obszary w celu budowania zasobów, które pomagają nam lepiej żyć i radzić sobie z trudnościami. Co ważne, a może wydawać się nieintuicyjne, coaching oparty na psychologii pozytywnej pracuje również ze stratą.
Pomaga wracać do siebie po trudnościach i wyciągać naukę z trudnych doświadczeń, ale nie odradza przeżywania żałoby czy smutku – przeciwnie, uznaje je za naturalne etapy procesu zdrowienia i powrotu do wewnętrznej równowagi. W przestrzeni pracy ze stratą, trudnością czy porażką.
Coaching oparty na psychologii pozytywnej pomaga więc nie tylko powrócić do równowagi, ale też uczy jak czerpać z każdego takiego doświadczenia by wspierać naszą odporność psychiczną i świadome życie.
Dla kogo jest coaching oparty na psychologii pozytywnej?
Najpopularniejszy model twórcy psychologii pozytywnej, Martina Seligmana, tzw. PERMA, wskazuje na pięć podstawowych obszarów wpływających na jakość naszego życia: pozytywne emocje, zaangażowanie, dobre relacje, poczucie sensu i osiągnięcia.
Każdy z nich stanowi przestrzeń do pracy coachingowej w nurcie PPC, co w efekcie wspiera dobrostan i buduje odporność psychiczną. Psychologia pozytywna i oparty na niej coaching (PPC) uczą, jak wzmacniać pozytywne emocje, identyfikować i świadomie czerpać z własnych mocnych stron, wspierają w odnalezieniu zaangażowania oraz budowaniu dobrych relacji i poczucia sensu, by odczuwać więcej zadowolenia, spełnienia i szczęścia.
W pracy rozwojowej psychologia pozytywna i coaching (PPC) stosują również tzw. interwencje pozytywne – przebadane naukowo narzędzia pracy w obszarze wzmacniania ludzkiego potencjału i szczęścia, które w swojej szerokiej gamie dają możliwość skutecznego dopasowania do indywidualnych potrzeb i sytuacji klienta.
Podsumowanie
Coaching oparty na psychologii pozytywnej (PPC) to skuteczna i oparta na badaniach forma wsparcia, która pomaga rozwijać potencjał, wzmacniać odporność psychiczną i budować satysfakcjonujące życie. W nurcie tym nie chodzi o „zaklinanie rzeczywistości” pozytywnym myśleniem, lecz o świadome wzmacnianie zasobów, które pomagają lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
To podejście jest szczególnie pomocne w czasach niepewności, dużej zmienności i presji – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Paulina Górniewicz
Coachka, Mentorka VCC
Bibliografia:
Boniwell, I., & Tunariu, A. D. (2019). Positive Psychology: Theory, Research and Applications (2nd ed.). Open University Press.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press.
Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5–14. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.5
