ADHD to specyficzna lista cech, które w niektórych zawodach mogą być pewnym utrudnieniem. Z drugiej strony jest pewna grupa profesji, w których te cechy mogą być wręcz atutem. Jeśli masz ADHD i szukasz swojej ścieżki kariery, w poniższym artykule podsuwamy Ci listę zawodów, które mogą być dla Ciebie satysfakcjonującym wyborem.
Garść statystyk na temat osób z ADHD na rynku pracy
Aby lepiej orientować się w sytuacji osób z ADHD na rynku pracy, warto na wstępie przytoczyć kilka danych statystycznych. Mimo że dane te pochodzą z różnych krajów, to śmiało można je odnieść także do sytuacji w naszym kraju. W końcu dzisiaj standardy na rynku pracy, zwłaszcza w odniesieniu do pracy biurowej, są bardzo zbliżone w całym cywilizowanym świecie.
Jeżeli chodzi o statystyki, najbardziej alarmujące wydają się te liczby:
- W przypadku osób z ADHD występuje o 60% wyższe ryzyko, że zostaną one zwolnione z pracy niż w przypadku osób neurotypowych,
- Osoby z ADHD wykazują o 30% większe ryzyko długotrwałych trudności związanych z życiem zawodowym (częste zmiany pracy, długookresowe bezrobocie).
- Według danych z USA absolwenci uczelni wyższych zarabiają o 4,300 $ mniej w skali roku w porównaniu do osób neurotypowych.
Mając na uwadze powyższe dane, warto z dużą powagą traktować wybór ścieżki zawodowej, jeśli ma się ADHD. A jeśli masz jedynie podejrzenie tego zaburzenia, słusznym posunięciem będzie kontakt z placówką psychologiczną, w której przeprowadzisz zaawansowaną diagnozę ADHD.
Cechy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej, które utrudniają pracę
Warto zastanowić się, które z cech ADHD w największym stopniu wpływają na występowanie trudności u osób z ADHD w miejscu pracy. Na pewno na takiej liście muszą znaleźć się następujące cechy:
- Nieuwaga: każdy pracownik z ADHD zna z własnego doświadczenia sytuacje, w których o czymś zapomniał, czegoś nie zauważył, a co wiązało się z późniejszymi konsekwencjami. Takie problemy są często spowodowane przez nieuwagę wynikającą z ADHD i w zasadzie są one nieodłączną cechą zespołu nadpobudliwości psychoruchowej.
- Impulsywność: wielu dorosłych z ADHD podejmuje decyzje bez głębszego zastanowienia, a ich efekt może mieć czasem daleki od oczekiwanego rezultat. Również impulsywność przejawia się w jednoczesnym wykonywaniu kilku zadań. To także negatywnie odbija się na zdrowiu jakości pracy i samopoczuciu danej osoby.
- Nadpobudliwość: osoby, które mierzą się z ADHD, mogą w pracy wykonywać niepotrzebne ruchy takie jak stukanie palcami, długopisem lub też mogą wykazywać się gadulstwem. Takie postawy negatywnie wpływają na pracę, gdy odbywa się ona w towarzystwie innych osób. To z kolei może skutkować pogorszeniem relacji z innymi pracownikami.
- Ograniczenia funkcji wykonawczych: funkcje wykonawczy to zespół procesów poznawczych, które zachodzą w mózgu, odnoszących się one do planowania, priorytetyzowania i wykonywania zadań. Funkcje wykonawcze są odpowiedzialne za kontrolę i autoregulację zachowań osoby. U człowieka z ADHD są one gorzej rozwinięte, co często rzutuje na słabsze efekty w pracy.
- Zaburzenia regulacji emocjonalnej: kolejną cechą Zespołu Nadpobudliwości Psychoruchowej są trudności w regulacji emocjonalnej. Osoby z ADHD często nie potrafią przyjmować krytyki, doświadczają częstych huśtawek emocjonalnych, a także odczuwają w sposób intensywny negatywne emocje. To wszystko rzutuje na ich kondycję w miejscu pracy.
Znając wszelkie cechy, które utrudniają efektywne realizowanie obowiązków w pracy, możemy przejść do listy zawodów, w których wielu ADHD-owców z powodzeniem rozwija swoje kariery.
Może Cię zainteresować: Jak się skupić przy ADHD?
Zmagasz się z objawami ADHD? Sprawdź nasz Niezbędnik ADHDowca
Lista 7 zawodów dla osób z ADHD
Dorośli z ADHD często cechują się wysokim poziomem energii, kreatywnością i skłonnością do poszukiwania różnorodności. To właśnie te cechy w dużym stopniu sprawiają, że ADHD-owcy potrzebują zajęcia, które będzie zgodne z ich osobowością i charakterem. Oto lista naszych propozycji.
Nauczyciel
Praca nauczyciela to zajęcie, w którym jest przestrzeń na ruch. W końcu taka osoba przeważnie wyjaśnia wiedzę na stojąco, często podchodzi do ławek uczniów i praktycznie ciągle pozostaje w interakcji z uczniami.
Z drugiej strony cała papierkowa robota związana ze sprawdzaniem klasówek, czy też wypełnianiem dzienników może być wyzwaniem dla osoby neuroatypowej. Również głośna atmosfera panująca w klasie i ogólne natężenie bodźców może być dużym obciążeniem dla osoby z ADHD.
Szef kuchni
Przyjmując, że nadpobudliwość jest jedną z najbardziej typowych cech ADHD, można założyć, że branża gastronomiczna daje dużą przestrzeń do radzenia sobie z hiperaktywnością. Na kuchni dzieje się dużo — sytuacja wymaga szybkiego podejmowania decyzji. Tak więc osoba z ADHD, która wyćwiczy odpowiednio funkcje wykonawcze, może tu być naprawdę świetnym pracownikiem. Praca w kuchni to też rodzaj aktywności fizycznej, co doskonale wpływa na codzienne funkcjonowanie osób z ADHD.
Niestety ta praca może być też poważną trudnością dla kogoś z ADHD. Zdarza się, że praca pod presją czasu jest dużym utrudnieniem. A to przekłada się na wydajność danej osoby. Sporym utrudnieniem może być też konieczność dobrej organizacji obowiązków. Jeśli chcesz myśleć o pracy w gastronomii, musisz koniecznie zainteresować się treningiem funkcji wykonawczych.
Przedstawiciel handlowy
Kontakt z ludźmi, duża dynamika pracy i niemal ciągłe pozostawanie w ruchu — te cechy charakteryzują zawód przedstawiciela handlowego. Zajęcie to świetnie sprzyja budowaniu dużego zaangażowania związanego z chęcią osiągania celów. Z tego powodu może to być dobry wybór zawodowy dla ADHD-owców.
Presja czasu i konieczność dobrego planowania mogą utrudniać realizacje zadań na stanowisku pracy w tym zawodzie. Dodatkowo stres i ewentualny brak wyników mogą negatywnie wpływać na motywację w pracy osoby z ADHD. To w dalszej perspektywie może prowadzić do wypalenia zawodowego.
Branża kreatywna
Praca kreatywna to dla wielu. ADHD-owców wymarzone zajęcie. Mają tutaj dużą przestrzeń do pracy ze swoją bujną wyobraźnią. Wszelkiego rodzaju zajęcia wymagające kreatywności to świetny wybór z jeszcze jednego powodu — ADHD ma to do siebie, że osoby z tym zaburzeniem często szukają ścieżek poza schematami i jednym słowem są kreatywne. Wiele osób twierdzi, że zawody takie jak copywriter, scenarzysta, czy malarz to profesje wymarzone dla ADHD-owców.
Sektor kreatywny ma też swoje pułapki — wiąże się często z nienormowanym czasem pracy. A to oznacza, że ADHD-owiec może się często rozpraszać i rozpraszać uwagę na działaniach niezwiązanych z pracą. Ta sama cecha branży kreatywnej sprawia, że osoba z ADHD może napotykać na problem z zarządzaniem czasem.
Dziennikarz
Zawód dziennikarza to zajęcie, które w wielu przypadkach zapewnia ogromną dynamikę — są to idealne warunki dla mózgu z ADHD. To zajęcie też wymaga dużej kreatywności. W końcu dziennikarz musi wymyślać chwytliwe nagłówki, opracowywać kreatywne pytania itd. Poza tym w zawodzie dziennikarza bardzo szybko można wykonać zadanie i zaznaczyć je jako zrealizowane. Mózg ADHD lubi tego typu zajęcia.
Jak większość profesji z listy dziennikarstwo także ma swoje wady w przypadku ADHD. Często zajęcie to wymaga dużej dokładności i przywiązywania dużej uwagi do szczegółów — zwłaszcza w warstwie językowej. Mało tego, praca tutaj także odbywa się pod dużą presją czasu. Osoby neurotypowe mogą postrzegać to jako duże wyzwanie.
Trener personalny
Bycie trenerem personalnym to możliwość częstego kontaktu z nowymi osobami. Co ważne, zawód ten pozwala na bieżąco obserwować efekty pracy — w końcu klienci stale pracują nad swoją sylwetką. Pokazywanie ćwiczeń to także motywacja do wykonywania aktywności fizycznej.
Zawód ten może mieć też pewne wady dla osób z ADHD. Może bowiem wiązać się z brakiem płynności finansowej (trzeba samemu pozyskiwać klientów). Również trudne może być ciągłe planowanie zajęć i dużą presją na efekty.
Sportowiec
Zawodowy sport to zajęcie zarezerwowane dla wąskiej grupy osób. Pomijając ograniczony dostęp do profesjonalnego sportu, zajęcie to jest wręcz wymarzone dla ADHD-owców. Sport pozwala rozładować napięcie, dać upust nagromadzonej energii, jak również pracować w trybie hyperfocusu (w dalszej części tekstu wyjaśnimy, co to jest).
Istotna informacja:
Pamiętaj, że nawet osoby z ADHD znacznie różnią się między sobą. Tak jak osoby neurotypowe mają swoje pasje, talenty i indywidualne predyspozycje. Oznacza to, że u każdej osoby inne zajęcie może być źródłem największej satysfakcji.
Diagnoza ADHD online
Rezerwuje wizytę
WybieramHyperskupienie — istotna cecha ADHD, która może mieć znaczenie podczas wyboru zawodu
Mówi się, że zdolność do wytężonej pracy w dużym skupieniu jest supermocą osób z ADHD. Zjawisko to jest określane jako hyperfocus. Osoby z ADHD w pracy mogą wykorzystać hiperskupienie, by poprawić swoją wydajność. Oczywiście szukając zajęcia dla siebie, trzeba się zastanowić, czy dany zawód daje przestrzeń do pracy w trybie hyperfocusu.
Warto więc zastanowić się, czy w danej pracy będzie przestrzeń, aby wykorzystać swoją zdolność do przechodzenia w stan hiperskupienia. Jeśli tak, to istnieje spora szansa, że ta cecha przybliży Cię do osiągnięcia sukcesu zawodowego.
Praca dla osoby z ADHD (podsumowanie tematu)
Mamy nadzieję, że pokazaliśmy Ci perspektywy, jakie stoją przed osobami z ADHD w kontekście pracy zawodowej. Pamiętaj, że osoby cierpiące na to zaburzenie mogą z powodzeniem realizować się w pracy i budować udane kariery. Ważne jest znalezienie odpowiedniego zajęcia.
Źródła:
Przeczytaj też nasze inne artykuły
Maskowanie objawów ADHD w dzieciństwie – czynniki ukrywające symptomy
https://youtu.be/82hwEg8INRg?si=r8KIZpoCEjLtoMAX ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) ma wiele twarzy. Zbyt długo kojarzyliśmy je wyłącznie z głośnym, niepokornym chłopcem, który nie jest w stanie
Niskoenergetyczne ADHD: co to jest, jak je rozpoznać i pomóc?
„Niskoenergetyczne ADHD”: spokojna twarz zaburzenia uwagi Czy można mieć ADHD i… nie być nadpobudliwym? Coraz częściej trafiają do gabinetów osoby, które nie pasują do stereotypu
Dlaczego tak bardzo przejmujemy się opinią innych? Co mówi nauka o wrażliwości na krytykę
Dlaczego cudze zdanie tak bardzo nas dotyka? Każdy z nas zna to uczucie — jedno krytyczne słowo potrafi zniszczyć cały dzień, a pochwała potrafi go
Dopamina a ADHD: co naprawdę dzieje się w mózgu?
Dopamina to nie tylko „hormon przyjemności” O dopaminie mówi się często jak o substancji, która odpowiada za szczęście i motywację. W rzeczywistości jej rola jest
Diagnoza ADHD i Autyzmu u dorosłych – co mają wspólnego te zaburzenia?
ADHD i zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) to neurorozwojowe zaburzenia rozpoczynające się w dzieciństwie, często utrzymujące się w dorosłości. Najnowsze prace (2019–2024), w tym badania
Co może maskować ADHD u dorosłych?
ADHD u dorosłych często „chowa się” za: (1) współwystępującą depresją, lękiem, chorobą dwubiegunową, zaburzeniami osobowości i uzależnieniami, (2) strategiami kompensacyjnymi (sztywna organizacja, nadgodziny, hiperodpowiedzialność, wsparcie
Ten post ma jeden komentarz
Zdecydowanie artykuły takie jak ten pomogą osobom z ADHD w codziennym funkcjonowaniu!!!